Kombinasi Senam Dysmenorrhea Dan Jus Wortel Efektif Menurunkan Nyeri Menstruasi Pada Remaja Putri

Abstrak

Latar Belakang: Gangguan nyeri perut bawah saat menstruasi (dysmenorrhea) sering dialami oleh sebagian besar remaja perempuan, termasuk santriwati. Di Jawa Timur angka kejadian dysmenorrhea primer sebanyak 71,3%. Beberapa penanganan komplementer untuk mengurangi nyeri menstruasi diantaranya senam dan pemberian jus wortel. Penelitian bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam dysmenorrhea dan pemberian jus wortel terhadap nyeri menstruasi pada remaja putri. Metode: Desain penelitian ini menggunakan pendekatan one group pre test and pos test design. Populasinya adalah seluruh Santriwati di Pondok Pesantren Annur Kalibaru Banyuwangi yang mengalami dysmenorrhea sebanyak 43 orang, sampel sebanyak 30 orang diambil secara simple random sampling. Instrumen penelitian yaitu SOP dan lembar observasi (numerical rating scale). Teknik analisis menggunakan uji statistik Paired T test. Hasil: Skor nyeri menstruasi sebelum perlakuan adalah skor nyeri sedang 4 dan 5 masing-masing sebanyak 9 orang (30%). Sedangkan skor nyeri menstruasi sesudah perlakuan nyeri ringan sebanyak 19 orang (63.3%). Dari hasil uji statistik paired T test  didapatkan nilai signifikansi sebesar p value 0,000 (< 0,05) yang artinya ada pengaruh senam dysmenorrhea dan pemberian jus wortel terhadap penurunan nyeri menstruasi. Kesimpulan: Perlu optimalisasi dukungan tenaga pendidik dan medis di Poskestren untuk mengidentifkasi secara dini masalah dysmenorrhea pada santriwati, dengan membentuk kelompok remaja untuk melakukan senam dysmenorrhea satu minggu 3 kali dan dikombinasikan dengan mengkonsumsi jus wortel 2 kali sehari.

 Kata Kunci: gimnastik, sari wortel, nyeri haid, santriwati